احرص على تناول هذه المشروبات يوم العيد

5-6-2019 | 06:22

احرص علي تناول هذه المشروبات يوم العيد

 

محمد علي

مع قدوم عيد الفطر المبارك، يكثر المواطنون من تناول حلويات العيد مثل الكحك والبسكويت، وكذلك من الأسماك المملحة، ورغم كل التحذيرات قد يفرط البعض دون قصد في تناول الحلويات والأطعمة مما قد ينتج عنه بعض التلبكات المعوية ونزلات الإسهال والتهابات بالجهاز الهضمي.

ومن جانبه قال الدكتور محمد خيري، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، إن هناك عدة مشروبات يجب الحرص على تناولها خلال أيام العيد لما له من تأثير جيد علي المعدة والجهاز الهضمي.

ونصح خيري بتناول مشروبات دافئة مثل الحلبة، والتي تقلل بشكل كبير من حدوث آلام المعدة، موضحاً أنه يمكن تناولها منبتة، كما يمكن تناول مشروب النعناع بالليمون كمهدئ طبيعي.

كما نصح أيضًا بتناول مشروب الشمر والبردقوش، لأنه يعمل كمضاد للتقلصات.

كما نصح بعدم إغفال مشروب الشاي الأخضر لكونه غنيًا بمضادات الأكسدة والفلافونيدز، والتي تعزز كفاءة الجهاز الهضمي.

وحذر استشاري التغذية العلاجية والسمنة، من الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والمياه الغازية وبخاصة في أول أيام العيد.