حسام موافي: "أنت بتضيع عمرك علشان 5 دقائق متعه أكل"| فيديو

15-5-2019 | 01:28

حسام موافي

 

راندا رضا

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بالقصر العيني، أن ممارسة الرياضية لا تفقد الوزن مع اتباع نظام غذائي سليم.

وأضاف موافي، خلال برنامج "ربي زدني علما"، المذاع على قناة "صدى البلد"، أنه في حال تناول الشخص وجبات تحتوي على سعرارت حرارية عالية  سيزيد وزنه حتى لو كان لاعب كرة.

وتابع موافي، أن الشخص يفقد 2.4 سعر حراري في الدقيقة وخلال السير لمدة ساعة يفقد الشخص 240 سعر حراري ما يوازي نصف رغيف جبنة .

وأشار موافي إلى أن الرياضة ترفع هرمون السعادة في الجسم، وتظبط نسبة الكولسترول في الدم، وتساعد أيضا في حرق السعرات.

وتابع أن الخيار والطماطم ليس بهما سعرات حرارية ، ونصح بالإكثار بكل ما هو أخضر في الأكل.

وأضاف موافي أن الشخص المصاب بـ"الكوليسترول" ممنوع من أكل السمنة، والزبدة، والبيض، ولكن عليه استخدام الزيت في الأكل.

وذكر أستاذ الحالات الحرجة ، أن السمك صحى جدًا لأنه به مواد تخفض الكولسترول".

وأضاف موافى إن السيدات تحتاج 1500 سعر حراري يوميا وفي حال كونها مريضة سمنة تحصل على ألف سعر حراري فقط.

وأضاف أن الموظف الذي يعمل منذ الساعة الثامنة صبحا حتى الثانية ظهرا يحتاج 2500 سعر حراري في اليوم وفي حال كونه مريض سمنة يحصل على 2000 سعر حراري.

وكشف أن الشخص الذي يعمل صباحًا ومساءً يحصل على 3500 سعر حراري وفي حال كونه مريض سمنة يحصل على 3 آلاف سعر حراري.


وأشار إلى أن مرض السمنة يهدد حياة الإنسان لأنها تصيبه بالضغط ، مضيفًا أن الحالة النفسية للشخص المصاب بالسمنة تدخله فى نوبة اكتئاب وتجعله لا يريد الخروج من المنزل .

واختتم "متعة الأكل وقتية جدا تظل 5 دقائق فقط قائلا : "أنت بتضيع عمرك عشان 5 ثواني".

 


فيديو


فيديو

الأكثر قراءة