إرشادات صحية تضمن صوما سليما للأطفال دون تعب.. تعرف عليها

14-5-2019 | 11:39

صورة أرشيفية

 

إيمان فكري

قالت الدكتورة فرح الحلو، أخصائية التغذية العلاجية، إنه من الممكن للأطفال الصيام بداية من سن 8 سنوات، ولكن من المهم جدًا أن يكون الطفل سليماً صحيًا وألا يعانى من الأنيميا ولا يعانى من نقص الفيتامينات أو المعادن.


وأضافت "الحلو"، خلال حديثها على فضائية "سكاى عربية"، أنه يجب تناول الأطفال غذاء متوازنا ومتنوعا، حيث إن وجبة الإفطار يجب أن تحتوى على البروتين والألبان والحبوب الكاملة، والنشويات الغنية بالألياف.

وأوضحت أنه من المهم جدًا تناول الأطفال كمية كافية من المياه على مدار اليوم والابتعاد عن أي شيء به سكر مثل العصائر المحلاة، كما أنه يجب تناول الشوربة فى وجبة الأطفال.

ونصحت بمتابعة الطفل طوال فترة صيامه للاطمئنان على صحته، بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام بوجبة السحور.