سوشيال ميديا وفضائيات

خبير تغذية يقدم نصائح للطلاب الصائمين لتحقيق القدرة على الاستيعاب|فيديو

12-5-2019 | 19:20

الدكتور مجدي نزيه

سارة إمبابي

قال الدكتور مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية: "إن الطالب الصائم لابد أن يكون غذاؤه صحيا ومتكاملا، وأن يقسم على أربع وجبات خلال اليوم.


ونصح "نزيه" خلال خلال لقائه مع الإعلامية وفاء طولان ببرنامج مصر أحلى: "أن يبدأ الطالب الصائم فطوره بوجبة معتدلة بغير نهم وتكون مكوناتها الرئيسية البروتين وطبق سلطة من الخضروات.

وتابع أن يكون الفطور باعتدال حتى يؤدي إلى ارتياح المعدة وصفاء الذهن والقدرة علي الاستيعاب والتركيز.

وينصح الدكتور مجدي نزيه أن يتناول الطالب وجبة ما بين الفطار والسحور.

وحذر الدكتور نزيه الطالب أثناء وجبه السحور من تناول المخللات والبعد عن الأملاح والبهارات حتي لا يشعر بالعطش.

https://youtu.be/sWoJl1_HzXg

 


روشتة التغذية السليمة للطلاب اللذين سيؤدون إمتحانات خلال رمضان

الاكثر قراءة

مواقيت الصلاة

اسعار العملات

درجات الحرارة